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Ajuda Na Rotina

Por Ranair
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Então gente, to pra começar a malhar SERIO e tava querendo umas dicas

Tenho 18 anos

1,75 de altura

e to com uns 75 quilos...

Tava querendo uma ajuda pra saber uma boa serie pra pegar um corpo

os dias da semana e uns suplementos tbm pra poder começar bem

e pegar massa.

Ja malhei antes mas nunca nada serio msm e sempre dava aquelas paradas gigantes

mas nunca usei suplementos nem nada.

Se puderem ajudar agradeço :D

abraço

Postado

acho que isso é uma doença contagiosa, entra mês e sai mês e sempre tem gente com as mesmas duvidas e a mesma preguiça de pesquisar. Ninguém é personal 'nada' aqui, tem que se virar pra pesquisar e achar suas indagações, sem mais.

Você não diz que vai construir uma parede. Você não diz que vai construir a maior e mais forte parede do mundo. Você simplesmente pega um tijolo e põe ele da melhor maneira que um tijolo pode ser posto, de maneira precisa e perfeita. Você faz isso todo dia, todo ano. É assim que se faz uma parede.

Postado

a "serie" não vai fazer voce "pegar um corpo"

tudo vai depender da sua alimentação.

Suplemento não faz milagre.

Sinto muito , mais ninguem aqui vai entrar e te dar tudo de mão beijada.

Pesquise!

No forum tem todas as informações necessarias que voce procura.

abraço!

Editado por Outlaw

Diario de Preparacao para campeonato com VIDEOS diarios.
Postado

More one.

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado

a "serie" não vai fazer voce "pegar um corpo"

tudo vai depender da sua alimentação.

Suplemento não faz milagre.

Sinto muito , mais ninguem aqui vai entrar e te dar tudo de mão beijada.

Pesquise!

No forum tem todas as informações necessarias que voce procura.

abraço!

[2]

venon2.gif
Postado

velho, pesquisa !!

na area de nutrição tem topico fixo ensinando a montar dieta, aqui no de treinamento é só vc da uma olhada e com a experiencia q vc ja tem dos treinamentos passados, ir montando um treino

suplemento nao faz milagre e tb nao adianta nada tomar suplemento se a alimentação tiver fraca

NO BRAIN , NO GAIN

RUMO AOS 40 DE BRAÇO !!!! (ATÉ O FIM DE 2010)

VAI CORINTHIANS !!!

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