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Cortisol alterado. Ajuda.

Por demus_rj
Em Saúde e bem estar

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Postado

Galera ,

 

Estou com o cortisol alterado(ao contrário) . Baixo pela manhã, alto a tarde e pela noite.  Pela manhã , na referência até 25 , está em 8.Realmente sinto muitas dificuldades para acordar e acordo um pouco estressado. Cortisol de 14:00 e 23:00 ainda não saíram , mas tenho certeza que estão altos. (pela agitação , ansiedade e estresse).

Queria a ajuda de vocês.Já estou procurando fazer acupuntura e treinando meditação(muito difícil). Também quero conselhos/opiniões sobre vitaminas, fitos. etc . Quais horários tomar .

 

Obrigado.

Postado

Já tentou fazer outro exercício que te relaxe? Um surf ou uma luta. Me sinto mais tranquilo fazendo alguma outra atividade ao ar livre.

Enviado de meu SM-J500M usando Tapatalk

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