Devo fazer bulking? Como montar os macros para bulking iniciante

bulking iniciantes

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Postado 25/11/2016 às 04:24 11/25, 2016

Bom galera estou na academia faz 1 mes e meio, e nao estou conseguindo engordar (Criar massa)

Estou no momento assim: Altura- 1,58 Peso- 52, 53 Kg Idade- 20

Faço musculaçao todos dias, 45/60 minutos por dia, so que como voces podem ver pelo meu peso, estou muito magro e busco hipertrofia...

Por falta de dinheiro nao tenho nutricionista e a dieta que montei nao parece estar legal, Gostaria de saber se devo fazer BULKING e como funciona ele para iniciantes, como dividir os macros?

Postado 25/11/2016 às 08:34 11/25, 2016

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01 - Poste no topico oficial: [Oficial] Devo Fazer Cutting Ou Bulking ? Poste Sua Foto

02 - Sobre macros, há diversos tópicos com esta informação, pesquise.

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