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Dicas Para Iniciante

Por Flavio ~
Em Lixeira

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Postado

Olá, Boa tarde.

Estou querendo começar a malhar mas antes gostaria de algumas dicas.

alguns dados:

1,76 de altura.

65 Kilos,

Estou querendo sair da magreza mesmo.

Só que devido ao meu trabalho não posso malhar na segunda nem no sabado.

Ou seja, terça a sexta. OBS: (Tenho 2 pesos de 5 kilos em casa, meu irmao usava quando ele não ia nos sabados.)

Comprei 1 pote de Albumina e 1 de Malto pra tomar já, como toma-los e quais horarios?

Qual seria uma série boa para crescer?

Aguardo Respostas,

Fico grato. :)

Postado

Ri alto aki ,kkkkkkkkk

"Há uma hora na educação de todo homem, na qual ele chega à convicção de que a inveja é ignorância; de que a imitação é suicídio[...] Ralph Waldo Emerson

 

 

 

 

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