Just do it.

Postado 30/05/2016 às 01:09 05/30, 2016

Editado 10/06/2016 às 13:14 06/10, 2016 por weakfallenman (veja o histórico de edições)

Postado 30/05/2016 às 05:36 05/30, 2016

4 horas atrás, weakfallenman disse:

Boa noite, espero que essa seja a área correta, já que está relacionada com dieta. Estou utilizando um programa no Excel que consegui através deste vídeo (LINK), minha dúvida é:

– Esse número de kcal, que aparece circulado, é o número de calorias que preciso bater dependendo da minha meta (bulking/cutting) ?

Ao lado tá selecionado Cut, ou seja seria a quantidade de kcal pra cutting.

Postado 30/05/2016 às 06:07 05/30, 2016

Independente de qual for seu objetivo, esses cálculos de gasto calórico diário servem apenas pra lhe dar uma estiva pra um kickstart na sua dieta. Depois você deve ir ajustando de acordo com o feeling.

Abraços.

"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/