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Por weakfallenman
Em Dieta e suplementação

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Postado
4 horas atrás, weakfallenman disse:

Boa noite, espero que essa seja a área correta, já que está relacionada com dieta. Estou utilizando um programa no Excel que consegui através deste vídeo (LINK), minha dúvida é:

– Esse número de kcal, que aparece circulado, é o número de calorias que preciso bater dependendo da minha meta (bulking/cutting) ?

Screenshot_1.png

Ao lado tá selecionado Cut, ou seja seria a quantidade de kcal pra cutting.

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