[Fora do Modelo] Treino

[Purafibra]

Estou fazendo esse treino aqui pessoal o que vcs acham?!

Seg-costas, bíceps

Ter-peito, tríceps

Qua-quadriceps

Qui-ombro, trapézio

Sex-posterior de perna

Sáb-ombro, trapézio

 

Treino ombro pq quero dar mais ênfase, para conseguir o shape em V

[Torf]

 

[Hipertrofia.org]

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