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Granola + Aveia

Por chubes
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá, malho em praça e preciso de algo para ajudar ganhar massa..

estou sem grana no momento, entao pesquisei e vi que grano + aveia são otimos.

iria tomar os dois depois do treino pois o corpo iria precisar de proteina.

vlws se vcs tiverem algo barato para indicar tambem e que tenha bastante carbo ou proteina, agradeço..

Postado

Granola e aveia não tem tanta proteína não..

se não quer investir em suplementos, tome leite, coma uns ovos ou frango..

dá uma pesquisada na categoria "NUTRIÇÃO" daqui do fórum.. vc vai achar umas dicas boas..

flw

No sweat, No meat!

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