E ai galera,seguinte

semana passada meu instrutor me colocou um novo treino e para os triceps envolvia esses 2 exercicios,ok

no entanto,na execução sinto que minhas costelas vao quebrar,um aperto no peito muito forte mesmo.

meu instrutor disse que a execução está correta mas que no entanto a intensidade do meu peso é muito grande , tanto que a paralela fui fazer no graviton e o triceps banco no lugar de apoiar os pés no banco to colocando no chao

mas mesmo assim,nao sinto a dor muscular no triceps,so o aperto no peito mesmo

e agora,alguem tem alguma sugestao do pq disso estar acontecendo?

sera que to descendo demais? essa dor vem na hora de subir mesmo

ou as costas nao estao como deveriam

ou o peso ta demais ainda

nao quero parecer cientifico nem nada,so segundas opinioes mesmo para ver se consigo corrigir esse problema

vlw ai

Paralelas pega muito o peito também , se tu quer forçar mais o triceps tenta ficar o mais reto possível(mesmo assim vai pegar peito , só que menos).

O triceps banco acho que não era pra pegar peito não rs,eu pelo menos não sinto nada.

eu particulamente faco paralela pra peito e o negocio pega mto

bem no meio do peito parece q ta rasgando..

deve se isso

agora o mergulho no banco nao sei nao

Paralelas pega muito o peito também , se tu quer forçar mais o triceps tenta ficar o mais reto possível(mesmo assim vai pegar peito , só que menos).

O triceps banco acho que não era pra pegar peito não rs,eu pelo menos não sinto nada.

é entao

que ia pegar o peito eu sabia,mas normalmente a dor muscular que eu tenho de treino nao é como essa,é como se apertassem meu peito com muita força,nao aquela dor no musculo que a gente normalmente tem

nyan

é isso mesmo,parece que akela parte central da costela vai kebrar e voce vai rachar em 2,mas é meio insuportavel,mas se a dor for assim mesmo,nao a muscular que normalmente aparece,entao é questao de carga mesmo como o instrutor disse

realmente a dor eh diferente.. eu faco mais inclinado ainda..

mais eh dor muscular sim eu axo.. pq axo q essa regiao eh dificil de se trabalhada deve se por isso.

mais eu to fazendo faz uns 2 meses ja e nao deu nda a dor diminuiu mais ainda tem um poko