Postado 16/07/2015 às 11:59 07/16, 2015 - Editado 20/12/2018 às 16:00 12/20, 2018 por JGonzaga (veja o histórico de edições)
Postado 17/07/2015 às 02:43 07/17, 2015 Ritalina Squat 140x2 140x3 140x5 DL 180 195 200 200x3 Bench 116120 135 140x2 Overhead 6575 80x6
Postado 17/07/2015 às 13:22 07/17, 2015 Ia postando um tópico já. Os caras fazem de tudo, até no meio nerd.
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