Gurduras

Postado 21/11/2009 às 14:01 11/21, 2009

bom.. li por aqui que nao se deve excluir por completo as gorduras da dieta..

principalmente as insaturadas que são fundamentais para produção de hormônios!

e sobre a quantidade? até quantas gramas de gorduras insaturadas eu posso comer por dia numa dieta de aproximadamente 2500/2700kcal?

outra.. pra quem malha logo cedo - 6:00 da manhã - além de antes de dormir.. qual o melhor horario para a ingestão de gorduras?

Aproveitando o tópico.. :rolleyes:

a regra é se alimentar 6 vezes ao dia ou "no minimo" 6 vezes ao dia?

vlw pela ajuda galera.. e parabéns pelo site.. ajuda bastante gente!

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança...

Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes

de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar."

A r n o l d - S c h w a r z e n e g g e r

Postado 21/11/2009 às 23:01 11/21, 2009

caraca.. foi tão idiota assim ou ninguem sabe mesmo? hehe

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança...

Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes

de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar."

A r n o l d - S c h w a r z e n e g g e r

Posts Recomendados