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Avaliação Dieta Ganho De Massa

Por Luan92
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade: 23

Peso: 71

Altura: 1,76

Objetivo: Bulk

BF: 9%

Fala ai pessoal do Hipertrofia! Gostaria por favor que avaliassem essa minha dieta que acabei de montar.

Obrigado.

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Postado
  • Autor

Valeu pelo comentário Régis! Não sei se conseguirei manter a quantidade que está ai, de repente tem um pequeno excesso de proteína, mas mantendo 3g/kg já estaria satisfeito.

Não especifiquei, mas treino as 10h. Conforme vou mantendo essa dieta, volto aqui para dar alguns resultados.

Abraço.

Postado

Cara, a dieta tá boa.

Siga ela e vê se está dando resultados.

Início 1/12/2015.

 

Metas: 66kg/67kg/68kg/69kg/70kg/71kg/72kg

Braço: 32/33/34/35/36/37/38

Tórax/Peitoral: 92/93/94/95/96/97/98/99/100

MM: 59/60/61/62/63/64/65/66

BF: 14/13/12/11/10/9/8

 

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