Boa tarde pessoal,

Gostaria de opinião de vocês em relação a está dieta que estou querendo seguir. Há três anos pesava 96 kg e com muito custo cheguei aos 73kg portanto quero fazer o Bulking mais Clean possível.

Obs. Estou focado na musculação a quase 2 meses (antes só esteira), ainda tenho um pouco de gordura abdominal e tenho muita facilidade para engordar por isso não quero exceder muito.

Treino das 22:00 as 23:30.

Idade: 29 anos

Altura: 1.75

Peso: 73 kg

TMB: 2501

Bf: 15%

Editado 16/03/2015 às 21:50 03/16, 2015 por Fabricio Sliva (veja o histórico de edições)

Ta fora do modelo brother,não da pra entender direito.

Ta fora do modelo brother,não da pra entender direito.

Daqui a nada vem aí o "policia"

Ta fora do modelo brother,não da pra entender direito.

Corrigido.

Ajuda ai pessoal.