Creatina Fosfoquinase

[Alanlan]

Galera, to no final de um ciclo stano e enan e minha CPK deu altíssima (779), e sim, tenho sentido dores nos músculos nos treinos. Vou no medico próxima sexta, mas alguem saberia algo que eu possa fazer pra diminuir as dores?

[Alanlan]

Ninguém manja? :\

[João Brito]

Você treinou no dia anterior ao exame?

Se treinou é normal, quanto mais fibras musculares se romperem, maior ficará o CPK.

Vi um endocrinologista esportivo falando que se você está fazendo um bom trabalho de hipertrofia, a CPK tem que estar acima de 700.

[Alanlan]

Você treinou no dia anterior ao exame?

Se treinou é normal, quanto mais fibras musculares se romperem, maior ficará o CPK.

Vi um endocrinologista esportivo falando que se você está fazendo um bom trabalho de hipertrofia, a CPK tem que estar acima de 700.

Treinei sim. agora fiquei grilado, pq tenho sentido dores no treino, uma dor bem aguda nos ombros que emana pro biceps e triceps, como se fosse ácido lático.

[João Brito]

Provável culpa do stano. Os caras mais monstros não gostam de stano por isso, ele te impossibilita de treinar muito pesado.

[Alanlan]

É brow, tbm acho que foi o stano. Além de ter zoado legal meu perfil lipidico, me deu dor em tudo que é articulação... Ate minhas mãos incharam por causa dessa bosta. Nunca mais eu tomo

[Stein]

titulo do tópico:
Creatina Fosfoquinase

pergunta:
tenho sentido dores nos músculos nos treinos. Vou no medico próxima sexta, mas alguem saberia algo que eu possa fazer pra diminuir as dores?

sério isso.????

as dores são por causa da porcaria do stanto que eu não sei porque tanto "novato" teima em usar...
pqp...

parem de usar essa merda sem nen saberem porque..

[Alanlan]

Ué, tinha que usar uma vez pra saber que não dava certo pra mim. Eu já suspendi o stano, fiz só 3 semanas com ele, e to mantendo só o enantato.

O estranho é que as dores não são nas articulaçõea, são nos músculos mesmo. Como eu disse antes, dói de um jeito que parece que meus músculos tão lotados de ácido lático, um dor aguda maldita... É assim mesmo a dor da stano?

Vlws!

[manoarroz]

Aparente pode nao ter nada a ver mas prolactina baixa da umas fisgadas/pontadas no musculo durante o treino

é voce no avatar? shape bem legal

[Alanlan]

Aparente pode nao ter nada a ver mas prolactina baixa da umas fisgadas/pontadas no musculo durante o treino

é voce no avatar? shape bem legal

Eu li sobre isso, inclusive mandei dostinex pq meu mamilo tava meio inchado. O mamilo resolveu, as dores, não :/

Sou eu na foto sim, vlwa

[Stein]

não tem essa da mandar pra saber como é, tem que saber bem o que é e os colaterais pra depois mandar..

tem uma fila de novatos mandando stano em primeiro contato só porque veem mais um monte de novatos usando...

não é assim que funciona não...

as dores mesmo que musculares podem sim ter ligação direta com o uso de stano, não é só as articulações e libido que ele fode,

( o que já seria motivo suficiente para que nenhum novato usasse )

ele ajuda a eliminar liquido, e com isso a musculatura também sofre, e muito...

está usando creatina.??

se não estiver, manda de 8 a 10 gramas por uma semana pra carregar o máximo possível, e depois seque com pelo menos 6 g

isso vai ajudar a hidratar e recuperar parte dos danos causados pelo stano.

beba bastante água, (5 litros)

verifique o treino, pode estar com uma distribuição ruim, o que também poderia causar estas dores por falta de descanso aos sinergistas

Editado Março 18, 2015 às 15:36 por Stein

[Alanlan]

não tem essa da mandar pra saber como é, tem que saber bem o que é e os colaterais pra depois mandar..

tem uma fila de novatos mandando stano em primeiro contato só porque veem mais um monte de novatos usando...

não é assim que funciona não...

as dores mesmo que musculares podem sim ter ligação direta com o uso de stano, não é só as articulações e libido que ele fode,

( o que já seria motivo suficiente para que nenhum novato usasse )

ele ajuda a eliminar liquido, e com isso a musculatura também sofre, e muito...

está usando creatina.??

se não estiver, manda de 8 a 10 gramas por uma semana pra carregar o máximo possível, e depois seque com pelo menos 6 g

isso vai ajudar a hidratar e recuperar parte dos danos causados pelo stano.

beba bastante água, (5 litros)

verifique o treino, pode estar com uma distribuição ruim, o que também poderia causar estas dores por falta de descanso aos sinergistas

Engraçado que eu fiquei retido com o stano. tive os colaterais fortes, mas fiquei retido uahahu, vai entender essa bosta de droga, deve ter mexido tanto com meu perfil lipidico que me fez reter.

Não to usando creatina não, vou começar a mandar e ver se melhora...

Água eu já to tomando igual camelo, não adiantou muito.

Pode ser que a distribuição do treino esteja atrapalhando mesmo, eu não costumo sentir desgaste nos músculos, então meu treino é feito de uma maneira que me convém se considerar tanto desgaste de sinergista (às vezes ombro no dia seguinte de peito, etc). Mas cara, suspendi o stano faz 2 semanas e já to bem melhor nos treinos. Já to conseguindo aumentar a intensidade e tudo, antes tava treinando igual fisioterapia. Que fique ai a dica pros iniciantes pra ficar longe de stano, droga cabulosa demais.

Vlw ai pela ajuda Stein!

[Stein]

por nada..

posta seu treino aí pra eu dar uma avaliada.

[Alanlan]

Atualmente:

segunda: costas, tríceps e abdome
terça: peito, biceps e panturrilha
quarta: pernas e abdome
quinta: ombro, trapézio, anti-braço e abdome
sexta: bíceps, triceps e panturrilha
sábado: descanço
domingo: costas, triceps e abdome

se quiser posso postar os exercícios depois!

[Stein]

ai está um baita problema...

sua distribuição está péssima, não tem descanso aos sinergistas, provavelmente seu problema está todo aí.

ex:

segunda: costas, tríceps
terça: peito, biceps

isso aí é completamente inadmissível

o certo é:

costas com biceps ( que é sinergista no treino de costas )

peito com triceps ( que é sinergista no treino de peito )

se treina sempre o grupo principal com seu sinergistas,

músculos sinergistas nunca devem ser treinados nem um dia antes nem um dia depois do grupo principal..

passe no meu tópico sobre distribuições de treino e monte um novo treino...

quando responder a um post meu, sempre de cote, clicando em citar, se não eu nem fico sabendo que vc respondeu..

abraço