[Falta de Pesquisa]Braço Pequeno - Oque Fazer ?

[Co-OP]

Bom dia ,

Idade : 18 anos

Altura : 1,84 cm

Peito : 111 cm

Perna : 67 cm

Braço : 34 cm

Sinto que meu braço é desproporcional ao restante do corpo .

Oque eu posso fazer ? Focar neles ?

[Torf]

Você já treina? Há quanto tempo? Tem como postar seu treino completo?

[Nuk3d]

cara vc é alto, vai demorar pra pegar volume. nao tem segredo, é treino e dieta e o mais importante, tempo!!

[Co-OP]

Você já treina? Há quanto tempo? Tem como postar seu treino completo?

Treino há 2 anos (desde os 16 anos ).

A - supino reto / overhead press / paralelas / facepull / supino fechado / abs lateral

B - barra fixa / terra / curvada / kroc rows / rosca direta / rosca inversa

C - agachamento livre / rdl / agachamento bulgaro / panturrilhas / abs na polia

[Stein]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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