[Falta de Pesquisa]Inicio De Academia Tomar Algo ?

[Gabriel Julia Jardim]

bom noite galera ja pratiquei academia uns 3 meses e parai devido operação na apendice agora estou retornando, estou um pouco barrigudo kk , 1,76 cm 84 kg , quero perder um pouco a barriga e ganhar musculos, já devo tomar algum suplemento ? qual ?

obs: sou ruim de dieta, se alguem tiver algumas dicas haha

[Stein]

apenas dieta no momento...

suplementos agora ( mais do que nunca ) acho disperdício.

[Gabriel Julia Jardim]

apenas dieta no momento...

suplementos agora ( mais do que nunca ) acho disperdício.

vlw (:

[Kraken]

Injeta na veia.

[gigamemo]

cara .. no começo so dieta ..procura a um especialista na areia da nutrição que vc vai ter uma boa dieta pra seguir!!! nos 3 meses que vc ficou treinando e so reconhecimento de maquinas .. pro teu corpo acostumar com os exercícios,pra começar a suplementar e nos 6 meses onde vc ja tem resistência e ta ganhando masa magra...

Editado Outubro 17, 2014 às 06:12 por gigamemo

[busarello]

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