unknow x 2 Postado Outubro 16, 2014 às 04:17 Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 04:17 19 anos peso 81 kg estou em cutting avaliem meu novo treino de peito ombro e triceps abc x2 . Peito supino reto inclinado cross over Ombros desenvolvimento barra elevaçao lateral Triceps paralelas testa pulley barra reta . faço 3 x 8 para todos , visando sempre o progresso de carga . obg abrçs . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batataaao 51 Postado Outubro 16, 2014 às 04:54 Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 04:54 Cadê o resto do treino? E esse ai já está volumoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unknow x 2 Postado Outubro 16, 2014 às 10:24 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 10:24 e q so tenho duvida nesse dai , ta volumoso ? o q faço no caso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Outubro 16, 2014 às 10:39 Compartilhar Postado Outubro 16, 2014 às 10:39 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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