unknow x Postado Outubro 16, 2014 às 04:17 Postado Outubro 16, 2014 às 04:17 19 anos peso 81 kg estou em cutting avaliem meu novo treino de peito ombro e triceps abc x2 . Peito supino reto inclinado cross over Ombros desenvolvimento barra elevaçao lateral Triceps paralelas testa pulley barra reta . faço 3 x 8 para todos , visando sempre o progresso de carga . obg abrçs .
batataaao Postado Outubro 16, 2014 às 04:54 Postado Outubro 16, 2014 às 04:54 Cadê o resto do treino? E esse ai já está volumoso
unknow x Postado Outubro 16, 2014 às 10:24 Autor Postado Outubro 16, 2014 às 10:24 e q so tenho duvida nesse dai , ta volumoso ? o q faço no caso ?
TsuG Postado Outubro 16, 2014 às 10:39 Postado Outubro 16, 2014 às 10:39 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
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