Emagrecendo Com O Sineflex

[brunomuaythai]

Ola, sou novo por aqui, mas achei interessante relatar o meu uso do sineflex.

Vamos começar falando sobre mim.

Motivo do uso do sineflex perder peso rapidamente pois em 2 meses perdi somente 8 kg,peso a 2 meses era 104kg .

Atualmente tenho:

1,72 altura

96,5 kg

treinos:

Musculação 2x ou 3x por semana

Muaythai todos os dias da semana 1h/dia.

abaixo deixo uma foto para ficar mais facil.

Editado Setembro 26, 2014 às 01:09 por brunomuaythai

[EmilioTenório]

Sua perca de gordura não foi tão lenta assim. Foi até rápida,pois 4 kg por mês, ou seja, 1kg por semana é uma perca bastante rápida. Se eu fosse você não tentaria perder mais por mês.

Eu estou utilizando o sineflex também.

[brunomuaythai]

Meu caro obrigado pela critica! Primeiramente agradeço por ler e agora explico o pq de perder mais peso mais rapidamente que é em novembro para dezembro quero estrear em uma luta amadora e tenho que bater no minimo 83kg

Gente toda critica construtiva como o do amigo acima é super bem vinda

[EmilioTenório]

Como está sua dieta?

Me passa a quantidade dos micronutrientes.

Você faz aeróbicos? Ou outros exercícios fora a luta?

Como está sua dieta?

Me passa a quantidade dos macronutrientes.

Você faz aeróbicos? Ou outros exercícios fora a luta?

[brunomuaythai]

Dieta

Desejum

4 torradas 1 fruta e leite desnatado

Colação

barra de cereal pu protéica

Almoço

arroz branco, feijao, carne branca, e salada

Lanche

vitamina

colaçao da tarde

fruta

jantar

o mesmo do almoço sem arroz

Dieta

Desejum

4 torradas 1 fruta e leite desnatado

Colação

barra de cereal pu protéica

Almoço

arroz branco, feijao, carne branca, e salada

Lanche

vitamina

colaçao da tarde

fruta

jantar

o mesmo do almoço sem arroz

Comecei hj 20mim de bike. Todo dia!

ps: to tomando centrum pra complementar nutrientes e bcaa pra ajudar na recuperação muscular

[EmilioTenório]

Se quiser perder mais gordura você é obrigado a retirar mais carboidrato da sua dieta e o pouco carboidrato que você ingerir é bom ser complexo,exceto em alguns horários como o pós treino por exemplo.

Qual seu bf?

[brunomuaythai]

Bf? Body fat? Meu percentual a dois meses era 22%

[EmilioTenório]

Humm. Então continua cara, vai tomando o sineflex quando acabar o produto você pode começar acrescentando aeróbicos em jejum e sempre ir diminuindo os carboidrato.

[brunomuaythai]

Continuando o relato, por questão de ansiedade hoje resolvi pesar novamente e fiquei positivamente surpreso pois ontem comecei com o sineflex pesando 96,5 e hoje pesei e estou com 95,2.

Ps sempre peso na mesma balança.

[brunomuaythai]

Hoje resolvi pesar novamente e antingi os 94,3kg.