brunomuaythai Postado Setembro 25, 2014 às 23:14 Postado Setembro 25, 2014 às 23:14 (editado) Ola, sou novo por aqui, mas achei interessante relatar o meu uso do sineflex. Vamos começar falando sobre mim. Motivo do uso do sineflex perder peso rapidamente pois em 2 meses perdi somente 8 kg,peso a 2 meses era 104kg . Atualmente tenho: 1,72 altura 96,5 kg treinos: Musculação 2x ou 3x por semana Muaythai todos os dias da semana 1h/dia. abaixo deixo uma foto para ficar mais facil. Editado Setembro 26, 2014 às 01:09 por brunomuaythai
EmilioTenório Postado Setembro 26, 2014 às 01:09 Postado Setembro 26, 2014 às 01:09 Sua perca de gordura não foi tão lenta assim. Foi até rápida,pois 4 kg por mês, ou seja, 1kg por semana é uma perca bastante rápida. Se eu fosse você não tentaria perder mais por mês. Eu estou utilizando o sineflex também.
brunomuaythai Postado Setembro 26, 2014 às 01:12 Autor Postado Setembro 26, 2014 às 01:12 Meu caro obrigado pela critica! Primeiramente agradeço por ler e agora explico o pq de perder mais peso mais rapidamente que é em novembro para dezembro quero estrear em uma luta amadora e tenho que bater no minimo 83kg Gente toda critica construtiva como o do amigo acima é super bem vinda
EmilioTenório Postado Setembro 26, 2014 às 01:30 Postado Setembro 26, 2014 às 01:30 Como está sua dieta? Me passa a quantidade dos micronutrientes. Você faz aeróbicos? Ou outros exercícios fora a luta? Em 26/09/2014 em 01:30, EmilioTenório disse: Como está sua dieta? Me passa a quantidade dos macronutrientes. Você faz aeróbicos? Ou outros exercícios fora a luta?
brunomuaythai Postado Setembro 26, 2014 às 01:38 Autor Postado Setembro 26, 2014 às 01:38 Dieta Desejum 4 torradas 1 fruta e leite desnatado Colação barra de cereal pu protéica Almoço arroz branco, feijao, carne branca, e salada Lanche vitamina colaçao da tarde fruta jantar o mesmo do almoço sem arroz Dieta Desejum 4 torradas 1 fruta e leite desnatado Colação barra de cereal pu protéica Almoço arroz branco, feijao, carne branca, e salada Lanche vitamina colaçao da tarde fruta jantar o mesmo do almoço sem arroz Comecei hj 20mim de bike. Todo dia! ps: to tomando centrum pra complementar nutrientes e bcaa pra ajudar na recuperação muscular
EmilioTenório Postado Setembro 26, 2014 às 01:39 Postado Setembro 26, 2014 às 01:39 Se quiser perder mais gordura você é obrigado a retirar mais carboidrato da sua dieta e o pouco carboidrato que você ingerir é bom ser complexo,exceto em alguns horários como o pós treino por exemplo. Qual seu bf?
brunomuaythai Postado Setembro 26, 2014 às 01:41 Autor Postado Setembro 26, 2014 às 01:41 Bf? Body fat? Meu percentual a dois meses era 22%
EmilioTenório Postado Setembro 26, 2014 às 01:46 Postado Setembro 26, 2014 às 01:46 Humm. Então continua cara, vai tomando o sineflex quando acabar o produto você pode começar acrescentando aeróbicos em jejum e sempre ir diminuindo os carboidrato.
brunomuaythai Postado Setembro 26, 2014 às 20:11 Autor Postado Setembro 26, 2014 às 20:11 Continuando o relato, por questão de ansiedade hoje resolvi pesar novamente e fiquei positivamente surpreso pois ontem comecei com o sineflex pesando 96,5 e hoje pesei e estou com 95,2. Ps sempre peso na mesma balança.
brunomuaythai Postado Setembro 30, 2014 às 21:10 Autor Postado Setembro 30, 2014 às 21:10 Hoje resolvi pesar novamente e antingi os 94,3kg.
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