Treino Hit Para Braços

[Delmir]

Bom dia galera.
Alguém ai já usou este método para treinar os braços? Deu diferença?
Eu estou na academia a um ano e andei lendo sobre esse treino, mas eu queria relato de praticantes do mesmo, então se alguém já utilizou esta técnica comente ai como foi. Obrigado.

[# L.V.S]

Não, nunca usei , focando nos compostos tive otimo resultados entao nao inventei muito.