bom não vou ter tempo para ir na academia com intuito de continuar meu cutting

quero apenas manter os musculos que consegui, como deve ser meus treino e dieta (tenho disponibilidade pra malhar 4 vezes na semana) ?

nao achei nada sobre o assunto pfv me ajudem?

Pow mano, para muitos 4 vezes a semana já é o suficiente, faça o possível para treinar todos os grupos musculares dividindo-os nesses 4 dias, dieta com bastante proteína e gorduras boas, com carboidratos baixos, dependendo do estágio do seu cutting mantenha mais ou menos 100g de carboidrato.

Treine full body 3x ou AB2x.

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