matheusproceder 0 Postado Junho 1, 2014 às 16:55 Compartilhar Postado Junho 1, 2014 às 16:55 bom não vou ter tempo para ir na academia com intuito de continuar meu cutting quero apenas manter os musculos que consegui, como deve ser meus treino e dieta (tenho disponibilidade pra malhar 4 vezes na semana) ? nao achei nada sobre o assunto pfv me ajudem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arnold Matheus 6 Postado Junho 1, 2014 às 17:12 Compartilhar Postado Junho 1, 2014 às 17:12 Pow mano, para muitos 4 vezes a semana já é o suficiente, faça o possível para treinar todos os grupos musculares dividindo-os nesses 4 dias, dieta com bastante proteína e gorduras boas, com carboidratos baixos, dependendo do estágio do seu cutting mantenha mais ou menos 100g de carboidrato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Junho 1, 2014 às 17:26 Compartilhar Postado Junho 1, 2014 às 17:26 Treine full body 3x ou AB2x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Junho 1, 2014 às 21:26 Compartilhar Postado Junho 1, 2014 às 21:26 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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