Galera, vou começar um ciclo de stano+fenil segunda feira, e fazer TPC serms (clomid+tamox)

O ciclo vai ser curto, não quero ganhos absurdos, dêem uma olhada:

1-4 fenil 500mg 3x na semana seg(1ml) quar(0,5ml) e sex(1ml)

1-4 stano 60mg tsd~- 2 caps a cada 8h todo dia

A TPC vai ser assim:

clomid 100mg por 15 dias + 50mg por mais 15 dias

tamox 40mg por 15 dias + 20mg por mais 15 dias

Dados e algumas medidas:

22 anos

1,77m 81kg BF: 12%

Bíceps (D e E, ambos relaxados e frios) 37cm

Antebraço (D e E) 31cm

Estou suplementando com NO Shotgun, Whey Hilmar, Maltodextrina Athletica Evolution, Albumina Salto's, Creatina Universal e Vitamina C.

Avaliem também a dieta:

5:30 pré-treino ( NO Shotgun)

6:00 pré-treino: suco de duas laranjas ou uma banana

7:30 pós-treino - whey+malto+crea (30g de whey, 2 colheres de malto, 5g de crea)

8:00, café da manhã

- UM desses: cuscuz / batata doce / inhame / macaxeira

- ovo mexido (2 claras+1gema) + 1 fatia de presunto de peru + 1 fatia de queijo prato

- 250ml de leite desnatado + 2 colheres de sopa de albumina + 2 colheres de sopa de farinha de aveia + uma colher de sopa de farinha de linhaça dourada

10:00

- 2 fatias de pão integral + 2 fatias de presunto + 2 fatias de queijo prato

12:00

- 3 entre esses: macarrão / arroz / feijão / purê

- 200g de frango ou carne

15:00

- 2 colheres de sopa de albumina + 300ml de suco de fruta (geralmente caju ou abacaxi) + 2 colheres de sopa de farinha de aveia

- 1 barra de cereal (Nutry, Trio, Quaker)

18:00 - Uma das opções a seguir, dependendo do dia:

- Terças: Esfiha de carne (3 unidades) + Quibe

Nos outros dias, uma das seguintes:

Em casa:

Um desse: cuscuz / batata doce / inhame / macaxeira + um desses: 200g de frango / Omelete (2 ovos + 1 fatia de presunto de peru + 1 fatia de queijo prato) / 2 salsichas de peru + 1 Ovo

No trabalho: (nem sempre, geralmente segunda ou quarta ou sexta)

2 pães + 200g de queijo coalho + 300 ml de iogurte

22:00

2 colheres de sopa albumina + 250 ml de leite

Agora tenho algumas dúvidas galera:

Devo parar a suplementação com o Shotgun e a Creatina e retomar após o ciclo, junto à TPC?

ou

Continuo a suplementação com o Shot e a Crea e mando outra crea na TPC?

ou

Continuo a suplementação com Shot e a Crea e mando outra crea e outro NO na TPC?

Penso também em mandar um Lipo 6 Black quando terminar a TPC, depende de como estiver o meu BF, se precisar dar uma secada eu mando, se não, não rsrs.

Valeu ae galera, Bons treinos!

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Ciclo Ok.

Eu guardaria o No e a crea para a TPC, mas fica a seu critério.

Olhei a dieta só por cima...

No mais boa sorte.

t+

eu usaria

no2 e crea na tpc

Valeu galera!

Comecei ontem o ciclo, vou continuar tomando o NO-Shotgun só essa semana, enquanto a força dos venenos ainda não veio!

Abraço!