[Falta de Pesquisa]"1,6 A 2,0 G/kg De Proteína": Alguém Pode Indicar Referências?

[Vecchio]

Prezados,

estou tendo dificuldades em encontrar referências do tipo artigo, estudo, etc, que apresentaram a proporção de proteínas, muitas vezes recomendada para ser mantida entre 1,6 a 2,0 g/kg.

Cabe aqui também salientar que, caso tal proporção tenha nascido do experimentalismo, a mesma em nada é desmerecedora de relatos, desde que possa comprovar por meio de ensaios, penso eu aqui no mínimo dois: i) pessoas que estavam estagnadas, sem evolução evolução física que, a partir de consumo desta referida proporção passaram a progredir (unicamente através deste recurso); ou então ii) os tradicionais grupos de indivíduos homogêneos (um grupo segue a proporção, o outro permanece, digamos na proporção "antiga", no caso, a proporção da pirâmide alimentar).

Mas enfim, quem puder indicar seria de grande valia para mim. Não estou encontrando.

Editado Maio 22, 2014 às 16:46 por Jaraqui

[Visitante Smaw]

Encontrei um aqui arquivado:

https://www.scielo.br/pdf/rbme/v18n1/01.pdf

Essa proporção que vc falou está ótima para naturais, mais tb se gosta de comer mais carne e tal vai acabar passando um pouco, mais nada que vá fazer alguma diferença significativa...

[Visitante]

Encontrei um aqui arquivado:

https://www.scielo.br/pdf/rbme/v18n1/01.pdf

Essa proporção que vc falou está ótima para naturais, mais tb se gosta de comer mais carne e tal vai acabar passando um pouco, mais nada que vá fazer alguma diferença significativa...

Muito bom esse artigo!

[Vecchio]

Ótimo artigo! Pena que foi sobre uma amostra pequena. Entretanto houve um alicerçamento grande na sessão de discussão ao se referenciar outros trabalhos que chegaram às mesmas conclusões.

E vejam, este artigo é basicamente o TCC dessa primeira autora, defendido em 2008.

Está ao alcance de todos no meio acadêmico estes ensaios.

Obrigado Smaw!

[cnascime]

Muito bom!!! Já assisti os vídeos do LeandroTwin mas desconhecia esses estudos!

[Pablo79]

Interessante o estudo.

O que faço diferente é que conto por kg de massa magra (2gr) e não por peso total.

[joaofelipegurjao]

é ao comigo que nao funciona? tava fazendo teste com 1,8 e perdi massa... ideal pra mim é 2.2, talvez possa ate ser pela degradacao proteica, ja que estava com uma dieta de 2200 calorias

[Faabs]

da uma olhada neste video aqui

https://www.youtube.com/watch?v=XrREb7cvwjo

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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