Prezados,

estou tendo dificuldades em encontrar referências do tipo artigo, estudo, etc, que apresentaram a proporção de proteínas, muitas vezes recomendada para ser mantida entre 1,6 a 2,0 g/kg.

Cabe aqui também salientar que, caso tal proporção tenha nascido do experimentalismo, a mesma em nada é desmerecedora de relatos, desde que possa comprovar por meio de ensaios, penso eu aqui no mínimo dois: i) pessoas que estavam estagnadas, sem evolução evolução física que, a partir de consumo desta referida proporção passaram a progredir (unicamente através deste recurso); ou então ii) os tradicionais grupos de indivíduos homogêneos (um grupo segue a proporção, o outro permanece, digamos na proporção "antiga", no caso, a proporção da pirâmide alimentar).

Mas enfim, quem puder indicar seria de grande valia para mim. Não estou encontrando.

Editado 22/05/2014 às 16:46 05/22, 2014 por Jaraqui (veja o histórico de edições)

Encontrei um aqui arquivado:

https://www.scielo.br/pdf/rbme/v18n1/01.pdf

Essa proporção que vc falou está ótima para naturais, mais tb se gosta de comer mais carne e tal vai acabar passando um pouco, mais nada que vá fazer alguma diferença significativa...

Encontrei um aqui arquivado:

https://www.scielo.br/pdf/rbme/v18n1/01.pdf

Essa proporção que vc falou está ótima para naturais, mais tb se gosta de comer mais carne e tal vai acabar passando um pouco, mais nada que vá fazer alguma diferença significativa...

Muito bom esse artigo!

Ótimo artigo! Pena que foi sobre uma amostra pequena. Entretanto houve um alicerçamento grande na sessão de discussão ao se referenciar outros trabalhos que chegaram às mesmas conclusões.

E vejam, este artigo é basicamente o TCC dessa primeira autora, defendido em 2008.

Está ao alcance de todos no meio acadêmico estes ensaios.

Obrigado Smaw!

Muito bom!!! Já assisti os vídeos do LeandroTwin mas desconhecia esses estudos!

Interessante o estudo.

O que faço diferente é que conto por kg de massa magra (2gr) e não por peso total.

é ao comigo que nao funciona? tava fazendo teste com 1,8 e perdi massa... ideal pra mim é 2.2, talvez possa ate ser pela degradacao proteica, ja que estava com uma dieta de 2200 calorias

da uma olhada neste video aqui

https://www.youtube.com/watch?v=XrREb7cvwjo

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