Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Na Dieta Bulk ! ! ! Por Favorr , Ok !

Por MateusXj
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Salve galera ! ! ! Resolvi montar uma dieta, pra ganhar massa seco ! !

Tenho 1,79

Peso 72 kilos

Bf por volta de 12 ~ 13 %

Biotipo - Sepá Endomorfo kk' , ganho gordura facilmente D:

De acordo com a TMB, Meu gasto calórico é 3283 kcals !

Resolvi montar uma dieta com um excedente de 437 KCALS ! Ai, vai por favor comentem , ´pois ainda tenho dúvidas !

Valeu párceirosss ! ! !

2ivxj6r.png

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.