Felipe Vieira Postado Março 6, 2014 às 14:49 Postado Março 6, 2014 às 14:49 Gostaria de saber se a minha dieta está boa ou se devo retirar alguma coisa. Minha meta era fazer uma com 2000kcal, mas acredito que ela chegue a tal valor dependendo das saladas e legumes que comerei no almoço. E então, o que acham? Dados: Idade: 19 Peso: 85 Altura: 1,74m Objetivo: Emagrecimento/Manter MM
TsuG Postado Março 6, 2014 às 15:17 Postado Março 6, 2014 às 15:17 Amigo você abriu um topico sobre o assunto ontem: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/153943-avaliem-dieta-reducao-de-gordura-manter-mm/ Onde tinha chegado a conclusão que sua TMB não é essa que você esta utilizando. Hoje você abre um novo topico com o deficit apenas um pouquinho menor mas sem nem ao menos recalcular a tmb? Eu vou fechar aqui. Poste sua dieta nova no topico que ja estava aberto.
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