Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Encaixar Farmers Walk

Por nariz
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Idade 16

Peso 64

Bf 11

Altura 1,67

Objetivo manutencao pos cutt

Galera tenho duvidas de como encaixar o exercicio farmers walk no treino,coloco ele no treino A ou B?

AB 2X

A: Push:

Agachamento Livre : 4x8

Supino Reto: 4x8

Desenvolvimento Militar : 3x8

Paralelas: 3xmax

Abs superior 3x12

B : Pull

Deadlift : 4x6

Chin up : 3xmax

Remada Curvada 4x8

Stiff: 3x10

Rosca alternada 3x10

Abs inferior 3x12

Panturilhas 1x100 todos os dias

Galera tenho duvidas de como encaixar o exercicio farmers walk no treino,coloco ele no treino A ou B?

Abraços.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.