[Diário Emagrecimento] - Com O Uso Do Lipo 6 Black Uc

[Dri20]

Olá pessoal,

Comecei meu treino com o auxilio de um personal trainer no dia 08/01/2014. Antes disso, já frequentava a academia 3x/sem pois eram somente nestes dias que eu havia disponibilidade.

O meu atual treino com o personal é realizado 2x/sem (aparelhos+aeróbico) e nos outros 3 dias eu realizo mais atividade aeróbica (30 min caminhada (6.8 km/h e trote 2 min correndo (8 km/h), 1 andando (6 km/h)). Dei inicio ao uso do Lipo 6 black UC na quarta-feira (22/01). Como estou no inicio, tomo apenas uma cápsula por dia, porém não senti nada fora do normal. Não tive aumento no desempenho, nenhum efeito colateral. Com medo de ter comprado algo falsificado, entrei em contato com a Nutrex e me foi informado que o produto é original (ufa!!).

Irei começar a postar o dia-a-dia a partir de hoje (sexta-feira), pois não me recordo exatamente dos dias anteriores. Estou muito acima do meu peso e preciso emagrecer urgente. Me deem dicas que, se possíveis, colocarei em prática já no treino de hoje.

Medidas atuais:

Cintura: 88 cm

Abdômen: 98 cm

Quadril: 110 cm

Peso: 75 kg

Altura: 1,55 m

Meta: eliminar 23/25 kg

Obrigada e até mais tarde.

[Toshi Fitness]

Seguindo!!!

E boas perdas!!!

Qual está sendo sua dieta atualmente?

Editado Janeiro 24, 2014 às 15:18 por Toshi Fitness

[Dri20]

Boa noite,

Então, meu dia começou as 8:30, quando tomei uma cápsula do Lipo 6 em jejum. Após meia hora, tomei café da manhã (1 fatia de pão integra com pouco requeijão light e 1 fatia de peito de peru).

Lanche da manhã: 1 banana pequena

Almoço: alface, tomate e pepino (todos em média quantidade) e 1 bife pequeno.

Lanche da tarde: iogurte com uma colher de chá de granola.

Jantar: Mesma salada do almoço.

Lanche da noite: alguns pedacinhos de melancia.

Como não estou sentido nenhum efeito do Lipo 6, resolvi tomar mais uma cápsula meia hora antes de treinar (as 16:30), novamente não senti efeito nenhum.

Hoje o treino foi aeróbico: 1 hora de esteira, com caminhada moderada (6.8 km/h). Optei por não fazer o trote pois machuquei meu tornozelo no treino de ontem, resolvi polpá-lo um pouco.

Alguma sugestão? Aguardo

[Dri20]

Olá pessoal,

Estive lendo sobre o bcaa e pensei em inseri-lo na minha dieta, para ver se ganho um "gás" na hora do treino.

Alguém pode me auxiliar no uso? É uma boa tomar o bcaa visando a perda de peso?

Alguma outra dica?

Muito obrigada.

[Toshi Fitness]

Dri Boa Noite,

Atualmente estou tentando chegar ao 12% de BF, estou com 17%. Você poderia colocar mais proteínas em seu cardápio.

Por exemplo:(Minha Opinião)

Sua dieta original está boa.

Boa noite,

Então, meu dia começou as 8:30, quando tomei uma cápsula do Lipo 6 em jejum. Após meia hora, tomei café da manhã (1 fatia de pão integra com pouco requeijão light e 1 fatia de peito de peru).

Lanche da manhã: 1 banana pequena

Almoço: alface, tomate e pepino (todos em média quantidade) e 1 bife pequeno.

Lanche da tarde: iogurte com uma colher de chá de granola.

Jantar: Mesma salada do almoço.

Lanche da noite: alguns pedacinhos de melancia.

Como não estou sentido nenhum efeito do Lipo 6, resolvi tomar mais uma cápsula meia hora antes de treinar (as 16:30), novamente não senti efeito nenhum.

Hoje o treino foi aeróbico: 1 hora de esteira, com caminhada moderada (6.8 km/h). Optei por não fazer o trote pois machuquei meu tornozelo no treino de ontem, resolvi polpá-lo um pouco.

Alguma sugestão? Aguardo

Mas eu colocaria o seguinte:

Café da manhã manteria a mesma coisa, ou colocaria uma fatia de mamão pequena.

Lanche da manhã: Trocaria a Banana, por uma fruta com bastante liquídos(Ex.: Abacaxi, pera, etc.)

Almoço: Está muito bom. Acho que você poderia radicalizar e comer da mesma forma que estou comendo, 150gramas de batata doce e 150 gramas de frango grelhado ou desfiado com Cury de tempero.

Lanche da Tarde: Está bom.

Jantar: Eu acho interessante Couve, não sei o porque mas em mim e em algumas amigas e amigos tem surtido um bom efeito( uma folha de couve com uma lata de atum light.

Lanche da Noite: Se conseguir, coloque no liquidificador uma fatia pequena de mamão, com granola e albumina(assim mascara o sabor da albumina).

Eu comeria a banana como um pré treino, ou durante seus Treinos aeróbicos.

Como você está com o mesmo objetivo que eu, mais tarde postarei minha dieta.

Coloque algumas fotos ou medidas suas.

Bjoss.

[Toshi Fitness]

Dri,

Tudo bem?

Como tinha prometido, segue minha dieta.

Café da manhã (5:25):

* 1 café + 1 fatia de mamão com uma colher de sopa de granola Light + 1/2 scoop de whey.

ou

* 1 café + 1/2 banana picada com uma colher de sobremesa de aveia + 2 fatias de presunto magro (ou peito de peru) + 1/2 scoop de whey.

Treino(7:20):

* Imediatamente após o treino, 1 medidor de whey em 250 ml de água.

Lanche da manhã(9:30):

* 1 Fruta( evitando banana e manga que tem em abundancia em casa ) + 3 fatias de peito de peru (ou 1 lata 120gramas de atum light).

Almoço(12:00):

* 100 gramas de batata doce + 150 gramas de frango desfiado(ou 3 claras de ovo).

Lanche da Tarde(16:00):

* 1 Fruta + 1/2 scoop de whey.

Janta (18:00):

* 100 gramas de batata doce + 150 gramas de frango desfiado(ou 3 claras de ovo).

Treino aeróbico (20:00):

* Durante, 1 banana prata(sempre evito banana nanica) ou 1 barra de cereais.

Lanche da Noite (11:30):

* 100ml de Ades Original + 100ml de Água + 1//2 Scoop de Whey + 1/2 fatia de mamão + 1 colher de sobremesa de aveia.

OBS.: Está é minha dieta, estou com um déficit calórico de + ou - 1.200 calorias. Faço acompanhamento com um nutricionista desportivo e está dieta está de acordo com meus objetivos, que ao meu ver é igual ao seu, lembrando que tenho um gasto calórico diferente do seu, ou seja, caso queira seguir minha dieta, talvez tenha que fazer algumas alterações. Coisa que acho que se precisar, será pouca coisa.

Qualquer dúvida, exponha elas e caso eu consiga esclarecer, estou a disposição.

Bjoss e bons ganhos e perdas.

[Dri20]

Boa noite Toshi,

Fico feliz com as suas contribuições e também em saber que tem alguém me acompanhando nesta batalha.

Vou adequar a minha dieta tendo como base a sua, gostei bastante.

Você saberia me dizer se devo incluir o whey na minha dieta?

Amanhã vou começar a fazer AEJ. Verei se consigo me adaptar, se tenho algum efeito colateral, enfim... Amanhã eu comento sobre isso.

Obrigada pelas dicas

obs.: as fotos e as medidas atuais postarei amanhã.

Beijos

[Toshi Fitness]

Bom Dia Dri,

Tudo bem?

Me identifiquei muito com sua meta! Pois estamos no mesmo barco e com mesmas metas. ( Tamo Junto Nessa ).

Não sei se faz diferença, mas eu ano passado estava com 110 kg aproximadamente e hoje estou com meus 84 kg e descendo.

Boa noite Toshi,

Fico feliz com as suas contribuições e também em saber que tem alguém me acompanhando nesta batalha.

Vou adequar a minha dieta tendo como base a sua, gostei bastante.

Você saberia me dizer se devo incluir o whey na minha dieta?

Amanhã vou começar a fazer AEJ. Verei se consigo me adaptar, se tenho algum efeito colateral, enfim... Amanhã eu comento sobre isso.

Obrigada pelas dicas

obs.: as fotos e as medidas atuais postarei amanhã.

Beijos

Acho que seria bom você incluir Whey, pois esta dieta que faço é a base de proteínas. Eu antes usava o GAT Prolein, que é um Whey próprio para quem quer perder peso, que é o nosso caso. Ele tem até efeito termogênico, mas atualmente, por questão de valores estou, usando o whey da Max Titanium o Top whey 3w, ele é muito bom.

E os bcaa's não posso dizer que são ruins, pelo contrário são excelentes. Porém acho que agora não seria legal você usar.

Se for fazer os AEJ, leve com você alguma barrinha, pois caso se sinta mal você irá ter em mãos.

Dri e vamo que vamo, pois a vida é uma só para ver ela passar na bobeira!!!

Beijinhos.

Editado Janeiro 27, 2014 às 18:19 por Toshi Fitness

[Dri20]

Olá Toshi,

Como falei, tentei começar o AEJ mas não tive sucesso. Não aguentei 5 minutos e minha pressão baixou. Resolvi não continuar e nem persistir, pois sei que realmente eu não funciono muito bem de manhã. Mas, para não ficar tão feio, fiz abdominais (4x20).

A minha alimentação foi basicamente a mesma, ainda não fiz nenhum adaptação. Meu treino foi aeróbico, sem personal (amanhã é dia!!) e voltei a correr (tinha parado por causa da dor no tornozelo, que por sinal, ainda persiste).

Bom, vou esperar para me pesar na quarta-feira, mas resolvi adiantar as medidas:

- Cintura: 83 cm (-5 cm)

- Abdômen: 96 cm (-2 cm)

- Quadril: 107 cm (-3 cm)

Senti diferenças já, pequenas, mas apareceram na fita!! Estou feliz e animada!!

Amanhã vou procurar o whey que você indicou e vou adicioná-lo na minha dieta. Parabéns pelos seus resultados!! Bem significativos!! Quero perder o tanto que você perdeu também!! Sem pressa.

E vamos continuar!!! Força e determinação para nós!

Beijos, boa noite.

[Toshi Fitness]

Bom Dia Dri,

Tudo Bem?

Bom, primeiramente quero que saiba que apesar de ter alguma noção sobre dietas, treinos e suplementação, estou te passando minha opinião.(coisas que eu uso e usaria em mim).

Na minha opinião, nos post em que você fala em usar Bcaa, eu incluiria colágeno, pois como você está em faze de emagrecimento, ele vai auxiliar você nesse meio tempo (eu uso), pois quer vc queira ou não, sua pele poderá ficar flácida, talvez aparecerá estrias; Com o colágeno suas chances diminuirão e claro que sua pele irá agradecer. Caso você queira comprar, aconselho que compre em farmácias homeopatas, pois lá, além de ser mais barato eles não possuem muita química, ou nenhuma, por serem manipulados. Mais uma vez, não estou falando, te obrigando a comprar, só estou dando dica.(falo isso porque já me jogaram na cara que estou induzindo a usar).

Parabéns por suas perdas. .

Depois posta as novidades ai.

Bjos.

[Dri20]

Olá Toshi,

Tudo bem sim e com você? =)

Não está me induzindo não. Infeliz quem falou isto. Você me sugere algo e o que eu faço? Também peço opinião a outras pessoas, pesquiso sobre o que foi indicado. Não é assim: você falou e eu estou indo comprar. Mas fique tranquilo, quando eu começo a usar algo (até agora não tomei nem o whey e nem o colágeno haha) é por minha própria vontade, sabendo que irá ajudar a alcançar meus objetivos. Espero que não deixe de opinar por causa disso.

Em conversa com uma amiga, estudante de nutrição, ela recomendou substituir uma refeição (almoço ou janta) por um shake (Diet Way) 3x na semana. Comecei a tomar hoje, no jantar. Ele sustenta bastante! Outra dica que ela me deu, foi a seguinte: bater um pouco de gelatina, um pedaço de fruta e linhaça ou chia no liquidificador, segundo ela, também vale por uma refeição ou como uma ótima opção por momentos de muita fome, pois não irá prejudicar a dieta. Esta da gelatina ainda não testei, essa semana ainda dou um relato sobre.

Meu treino hoje com o personal foi um circuito. Estava tão focada que agora, relaxada, não me lembro ao certo o que realizei. Fiz também 30 minutos de esteira e, para a minha surpresa, estou conseguindo correr por mais tempo sem me sentir exausta! Achei uma ótima evolução.

Ah, estou tomando as cápsulas do Lipo 6 black UC sem falta. Só mudei os horários, 1 cápsula as 8h da manhã em jejum e outra 30 min antes do almoço. Vi isto em algum tópico daqui do fórum e resolvi tentar e está sendo muito bom, pois não estou tendo insônia. Antes tomava 30 min antes do treino (16:30).

Bom, por hoje é isso. Amanhã fará uma semana que estou tomando o Lipo 6, estou louca para me pesar e medir (novamente) para ver os resultados.

Boa noite, beijos.

[Gonga]

Seguindo, Dri..

[Toshi Fitness]

Boa Noite Dri,

Estou bem sim, obrigado!!!

Dri, acima você fala que não tem pressa de perder peso! Tive uma ideia, eu quero chegar aos 80 kgs antes que volte a facul, 2 semanas. Minha ideia é a seguinte, para chegar aos 80, hoje preciso perder 3,5kg; oque você acha de estabelecer uma meta também, tipo, você perder no mínimo 2 kgs em duas semanas? Ou melhor já que você está empenhada, topa perder 3,5 kg em duas semanas? e ver quem perde mais peso?

Beijos Ricardo

Editado Janeiro 29, 2014 às 12:45 por Toshi Fitness

[Dri20]

Olá,

Hoje fez uma semana que estou usando o Lipo 6 black UC associado com a a dieta + atividade física.

Para mim, o resultado obtido foi bem animador. Não posso dizer que foi por causa do Lipo 6, mas acredito que ele tenha contribuído um pouco. Continuarei tomando.

Medidas atuais:

Cintura: 81 cm (-7 cm)

Abdômen: 94 cm (- 4 cm)

Quadril: 107 (-3 cm)

Peso: 73,1 kg (-1,9 kg)

Em relação a minha dieta, resolvi não alterá-la tanto. Fiz algumas modificações, para não ficar tão repetitiva mas segue praticamente a mesma. Sempre comendo de 3 em 3 horas e tomando muita água.

Toshi, adorei o "desafio". Agora fiquei mais animada e determinada a sair da casa dos 70 kg. Vamos com tudo pois, ao final, nós dois iremos ganhar (ou melhor, perder).

E vamos conversando.

Bjos

[Toshi Fitness]

Bom Dia Dri,

Vc tem obtido bons resultados!!! Parabéns.

Pois bem, vc vai comprar aqueles shakes dietéticos? Se for, fique esperta com a quantidade de sódio na tabela nutricional.

Bjoss

[nago]

Seguindo aqui

Quanto ao whey, pode sim colocar na sua dieta, pois proteína nunca é demais rs!

Acho que bcaa não vem ao caso, ele seria mais um anti catabólico.

Achei sua dieta fraca em proteína, vai perder peso muito rápido, porém vai secar muita massa.

Boa sorte.

[Dri20]

Olá pessoal,

Desculpem a minha ausência, foi por motivos técnicos (meu notebook estragou haha) e postar pelo celular é muito ruim. Enfim, estou de volta para contar a minha rotina.

Sigo tomando o Lipo 6 black UC, 1 cápsula as 8h da manhã em jejum e outra 11:30 (antes do almoço).

Minha alimentação segue a mesma. Isto está sendo um problema para mim. Acredito que o meu organismo já tenha se acostumado e não estou tendo perdas significativas como antes. Alguma sugestão? Pensei em diminuir (ainda mais) o que estou comendo, mas acredito que isto não será benéfico. Me ajudem, rs. Ah, cortei os shake, o qual havia mencionada no último post, pois não me fez bem.

Voltei agora do treino e, para a minha felicidade, estou conseguindo correr por 10 minutos seguidos variando a velocidade entre 7.2 e 7.7 km/h. Considero esta uma das minhas principais vitórias até agora, pois antes não corria nada. Hoje fiquei só na esteira, andei rápido nos primeiros 10 minutos, corri 10 minutos e nos 40 minutos restantes fiquei trotando.

Por hoje é isso, até mais.

[Toshi Fitness]

Olá Dri,

Seria bom vc fazer um carb up a cada alguns dias, por exemplo a cada uma semana, com isso vc não vai estancar no peso. Lembrando que o carb up eu gosto de fazer o carb up em apenas uma refeição, de preferencia na janta(eu prefiro fazer desta forma), ou faz o famoso dia do lixo, mas é indicado só ingerir um pouco a mais de carbo, se não tudo aquilo que você perdeu, irá correr o risco de ganhar novamente rsrs.

Bjosss