Nathan2604 2 Postado Janeiro 23, 2014 às 01:21 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2014 às 01:21 Avaliem por favor Obg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Janeiro 23, 2014 às 01:34 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2014 às 01:34 Altura; Peso; Idade; BF(Opcional)... Para uma 'melhor avaliação' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan2604 2 Postado Janeiro 23, 2014 às 12:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2014 às 12:49 Altura; Peso; Idade; BF(Opcional)... Para uma 'melhor avaliação' 1,76m 62kg - bf 9~11% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Janeiro 23, 2014 às 12:56 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2014 às 12:56 Deixe as gorduras 1g/kg, Proteina 2g/kg e manda bala Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan2604 2 Postado Janeiro 23, 2014 às 13:01 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2014 às 13:01 Deixe as gorduras 1g/kg, Proteina 2g/kg e manda bala 2g/kg de proteina ja é suficiente ? ah que bom, nn sou muito bom de comer muito .. Conforme vou engordando vai sendo dificil pra mim comer mais, to pensando em comprar um medicamente para aumentar o apetite. Qual me indicaria ? Obg.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xSalada 114 Postado Janeiro 23, 2014 às 14:48 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2014 às 14:48 2g/kg de proteina ja é suficiente ? ah que bom, nn sou muito bom de comer muito .. Conforme vou engordando vai sendo dificil pra mim comer mais, to pensando em comprar um medicamente para aumentar o apetite. Qual me indicaria ? Obg.. Nenhum... Quanto mais intenso o treino, mais o apetite abre, então treine BEM e coma hehehe TsuG reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan2604 2 Postado Janeiro 23, 2014 às 16:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2014 às 16:49 Nenhum... Quanto mais intenso o treino, mais o apetite abre, então treine BEM e coma hehehe Vlw ai, ja dei uma arrumada na dieta ! (y) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan2604 2 Postado Janeiro 23, 2014 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2014 às 17:13 Se puder me ajudar no meu treino tb, agradeço http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150513-mudanca-de-treino/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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