Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Falta de Pesquisa]É Normal Sentir Dores, Nas Primeiras Semanas De Hipertrofia?

Por Eder Paiva
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Idade: 19
Altura: 1,83
Peso: 70 Kg Meta 78
BF: (8%)
Medidas: (Torax 95,0 braço 31,0l)...
Objetivo do treino: Aumento de Massa Muscular
Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo.
Postar a estrutura,ex: ABC,
Número de repetições: 10 / 8 / 6
Número de séries. 4

Gostaria de saber, é normal sentir as dores musculares mais acentuadas quando mudamos de fica AB para ABC, e se para hipertrofiar devo esperar os músculos se recuperarem para treinar ou poço ir treinar com as dores, eu n ligo para dor so que não quero deixar de ganhar massa muscular , quero saber o correto e se fazer já que vejo muitos comentarem falando sobre periodo de recuperação muscular e como é importante , antes eram 3 series de 10 a 8 agora 4 series de 10

Postado

depois o pessoal reclama que tem gente grossa no fórum né, essas tuas duvidas ai tu resolve com meia hr de pesquisa .. o pessoal é muito mal acostumado

"Constantemente se pergunte como pode fazer melhor as coisas e continue se questionando,você não aprende a andar seguindo as regras,você aprende fazendo e caindo."

meu diário : /topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146517-diario-do-chinkenz0rd-3/

Postado
  • Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.