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Ajuda Periodização Abc2X

Por petubles121
Em Treinamento

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Postado

Ja fiz Ab,Fb,ab1.5 e o abc2x foi o que me deu mais ganhos.Treino seguindo o modelo do forum,visando progressão de cargas e alguns poucos isoladores.Gostaria de variar e estava pensando em fazer A1B1C1 de low reps e A2B2C2 fazendo high reps,vcs acham interessante ou tem alguma outra ideia/sugestao?

Desde ja agradeço.

Postado

Acho a ideia boa.. válido tentar. Ou pode fazer algo mais "tradicional", que em vez de mudar as reps, você muda os exercícios. Ex: A1 você foca em exercícios com barras, A2 com halteres, tipo isso.

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