Ajuda Periodização Abc2X

[petubles121]

Ja fiz Ab,Fb,ab1.5 e o abc2x foi o que me deu mais ganhos.Treino seguindo o modelo do forum,visando progressão de cargas e alguns poucos isoladores.Gostaria de variar e estava pensando em fazer A1B1C1 de low reps e A2B2C2 fazendo high reps,vcs acham interessante ou tem alguma outra ideia/sugestao?

Desde ja agradeço.

[tomasritchie]

Acho a ideia boa.. válido tentar. Ou pode fazer algo mais "tradicional", que em vez de mudar as reps, você muda os exercícios. Ex: A1 você foca em exercícios com barras, A2 com halteres, tipo isso.

[petubles121]

Ah sim,boa ideia tb.Alguem tem outra sugestao?

[petubles121]

Ah sim,boa ideia tb.Alguem tem outra sugestao?