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Avaliação De Dieta Endomorfo

Por Costanza
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal, estou precisando de uma ajuda com a minha dieta. Minha BF está alta e a maioria se encontra no abdômen. Estou malhando apenas há 4 meses, mas com muito afinco.
Gostaria de sugestões do que retirar e acrescentar.

Considerem que haverão dias que não será frango, e sim carne vermelha.

Altura: 1,81 m

Peso: 87,0 kg
BF: (20%)
Objetivo da dieta: Cutting
Consumo em média 3L de água por dia.

8phw.jpg
Agradeço a atenção de todos.

"É claro que é importante se divertir na vida, mas enquanto você está por ai curtindo, alguém nesse exato momento está dando duro, alguém está ficando mais inteligente e alguém está vencendo.

Então se você quiser vencer, não há atalho algum, somente trabalho duro.

Você não pode subir a escada do sucesso com as mãos no bolso"

Arnold Schwarzenegger

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