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Por tk
Em Treinamento

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Postado

Não tem muito oque falar fella

treino com volume adequado, escolha de exercicios boa

seja mais especifico, tem alguma coisa te deixando insatisfeito? quanto a resultados? ou enjoado de algum exercicio?

Postado

Treino bom, se vc quiser, poderia adicionar terra no lugar da remada baixa no treino de costas, tiraria encolhimento do de ombros, e quando vc fizesse uma série de terra mandaria mais algumas reps de encolhimento com o peso do terra.

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