Seguinte, eu treino a quase dois anos... Comecei com 50 kg.. 1,70 altura.

Hoje tenho 71 kg, 6% bf , 39 braço , 60 coxas. 39 panturrilha , na verdade.. eu tinha isso até 2 semanas atras.. Tive problemas no figado e estomago.

Fiquei internado por uma semana e meia.. Só tomando soro.. Perdi 8 kg... Peito secou bastante, costas e etc...

A duvida agora é o treino. Estou voltando a treinar essa semana, porem estou mt fraco. Essa semana to treinando todos os musculos todos os dias, só pra readaptação.

Acham interessante na semana que vem começar um treino de força? Pra sei la, recuperar um pouco da força e depois voltar aos treinos de hipertrofia?

quando eu peguei pneumonia, fiquei 2 semanas sem treinar, nem comia direito, quando voltei a treinar eu treinei normal, só diminui o peso até voltar ao normal

strarting strengh