wheyman Postado Setembro 18, 2013 às 04:10 Postado Setembro 18, 2013 às 04:10 Altura 1,68 peso 62 Por favor, preciso de uma ajuda para complementar as Kcal necessárias para minha dieta. O horário do treino não é fixo, por isso o horário de pre e pós tem um intervalo relativamente grande. https://imageshack.us/photo/my-images/90/sa0p.jpg/
cassioramos.cr Postado Setembro 18, 2013 às 05:18 Postado Setembro 18, 2013 às 05:18 (editado) aumenta a ingestão de gordura com azeite, amendoim, castanhas, ovos... pelo que vi vc naum tah comendo gordura... Editado Setembro 18, 2013 às 05:19 por Cássio Ramos
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