Sem mais treino A foi muito bom. Gostei muito da paralelas.

So tive um problema que farei o texte novamente travei no supino inclinado com menos peso que eu fazia antes. E o desenvolvimento com barra atras tbm me fudeu legal fiz com metade do que tava fazendo. No ultimo treino travei e acho que lesionei o ombro para num deixar aquele trem cair na nuca senti na hora o ombro direito e hoje com metade do peso doeu um pouco na hora que a barra chegou na nuca . Não sei se isso influenciou nos meus treinos de supino que no supino reto tbm deu uma fraqueza. Tauvez vou ter que mudar esse exercicio.

Ou se foi minha alimentação que foi uma merda. Comi 2 horas antes de treinar 1 atum, 2 bananas, 300g batata doce. Antes tava me alimentando de leite desnatado com aveia. So que durante o dia minha dieta tbm foi um lixo. Universitario e foda não sobra tempo para nada. E teve uma coisa estranha tbm não derramei uma gota de suor durante o treino geralmente fico praticamente com a camisa toda molhada. Seria mais facio fazer um diario do que postar aqui rsrs.

kkk..
se vc curte, abre um diário, isso pode até te motivar....