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Dias Off

Por Kener
Em Dieta e suplementação

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Postado

Então galera, malho por volta das 19:00, tomo 30g de whey, 60g de malto e 5g de creatina (Tenho 63kg, 17 anos)

Queria saber se nos dias off, posso suplementar de manhã (7:00 ao acordar).. ou esse horário não seria o adequado?

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“Se você se importar com o que as pessoas pensam você não vai chegar a lugar nenhum” - Zyzz

Postado
  • Autor

Pode sim, o malto so toma se objetivo for ganhar kcal.

Valeu, dúvida tirada! ;D

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“Se você se importar com o que as pessoas pensam você não vai chegar a lugar nenhum” - Zyzz

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