Breno22 Postado Julho 26, 2013 às 00:15 Postado Julho 26, 2013 às 00:15 CAFÉ DA MANHAN 7:00 4 FATIAS PÃO ENTEGRAL 2FATIAS DE QUEIJO 1IORGUT DAIT 1 DOZE DE WHEY 2 CLARAS DE OVO CUZIDO LANCHE 9:30 1 BARRA DE CEREAL LIGHT 1 IACUT 1 FRUTA ALMOCO 12:00 4 COLHERES DE SOPA ARROS BRANCO 1 PEITO DE FRANGO 2 BATAS DOCE MEDIAS 1 COLHER DA VERDURA Q TIVER CHEIA 1 CONCHA DE FEIJAO CAFÉ DA TARDE 14:00 1 copo de leite desnatado 4 FATIAS PÃO ENTEGRAL 1 IORGUT LHGT 2 FATIAS DE QUEIJO PRE TREINO 16:00 1 BATA DOCE GRANDE SUPLEMENTAÇAO 3g BCAA 2 colher de sopa de malto TREINO 18:00 PÓD TREINO 7:30 1 WHEY COM GRANOLA E AVEIAA 3G BCAA JANTA 8:00 4 COLHERES DE SOPA ARROS BRANCO 1 PEITO DE FRANGO 1 BATAS DOCE MEDIAS 1 COLHER DA VERDURA Q TIVER CHEIA 1 CONCHA DE FEIJAO CEIA 9:00 2 CLARAS DE OVOS 5 CASTANHAS TEM APROXIMADAMENTE 153 G DE PROTEINAS TENHO 14 ANOS PESO 64 QUILOS TREINO A DOIS ANOS E AI A DIETA FIKOU BOA ? OBG A ATENÇAO !
BB-Legends Postado Julho 26, 2013 às 00:19 Postado Julho 26, 2013 às 00:19 Se vc fosse uma menina eu diria q sim!
Breno22 Postado Julho 26, 2013 às 00:31 Autor Postado Julho 26, 2013 às 00:31 Se vc fosse uma menina eu diria q sim! Poque, nao esta boa nao ? tem a quantidade de proteinas e carboidratos nesseçaria ! mas akii lembrando q eu tenho 14 anos !
BB-Legends Postado Julho 26, 2013 às 00:54 Postado Julho 26, 2013 às 00:54 (editado) Iogurte diet, barra de cereal ligth pra q? vc é obeso? Mesmo se fosse não seriam desnecessários. Ta ruim sim, tem as quantidades de proteínas necessária pra que? Qual teu objetivo? Pesquise mais. Editado Julho 26, 2013 às 00:54 por BB-Legends
ZOOM Postado Julho 26, 2013 às 00:57 Postado Julho 26, 2013 às 00:57 Ixi... Pessoa posta dieta e não colocar quantas calorias há no total.. Qual é a sua TMB? Qual seu gasto calórico diário? Qual seu objetivo? Você leu as regras da área de nutrição antes de postar? Você leu as regras do fórum sobre POSTAR EM CAIXA ALTA (MAIÚSCULO)?
Breno22 Postado Julho 26, 2013 às 01:09 Autor Postado Julho 26, 2013 às 01:09 Iogurte diet, barra de cereal ligth pra q? vc é obeso? Mesmo se fosse não seriam desnecessários. Ta ruim sim, tem as quantidades de proteínas necessária pra que? e o irgut e a barra de cereais encaixo no horario que estou na escolah e nao da para fazer uma boa refeiçao entao encaixo eles para n fikar sem comer nada ! Tem as quantidades de proteinas para ganho de massa muscular tem mais de 2 g por quilo !
ZOOM Postado Julho 26, 2013 às 01:10 Postado Julho 26, 2013 às 01:10 Se vc não arrumar vai ser fechado por falta de padrão... Só to avisando..
Supermoderador Aless Postado Julho 26, 2013 às 09:59 Supermoderador Postado Julho 26, 2013 às 09:59 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
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