[Fora do Modelo] Dêm Uma Olhada Na Minha Dieta ?

[Breno22]

CAFÉ DA MANHAN

7:00

4 FATIAS PÃO ENTEGRAL

2FATIAS DE QUEIJO

1IORGUT DAIT

1 DOZE DE WHEY

2 CLARAS DE OVO CUZIDO

LANCHE

9:30

1 BARRA DE CEREAL LIGHT

1 IACUT

1 FRUTA

ALMOCO

12:00

4 COLHERES DE SOPA ARROS BRANCO

1 PEITO DE FRANGO

2 BATAS DOCE MEDIAS

1 COLHER DA VERDURA Q TIVER CHEIA

1 CONCHA DE FEIJAO

CAFÉ DA TARDE

14:00

1 copo de leite desnatado

4 FATIAS PÃO ENTEGRAL

1 IORGUT LHGT

2 FATIAS DE QUEIJO

PRE TREINO

16:00

1 BATA DOCE GRANDE

SUPLEMENTAÇAO

3g BCAA

2 colher de sopa de malto

TREINO

18:00

PÓD TREINO

7:30

1 WHEY COM GRANOLA E AVEIAA

3G BCAA

JANTA 8:00

4 COLHERES DE SOPA ARROS BRANCO

1 PEITO DE FRANGO

1 BATAS DOCE MEDIAS

1 COLHER DA VERDURA Q TIVER CHEIA

1 CONCHA DE FEIJAO

CEIA

9:00

2 CLARAS DE OVOS

5 CASTANHAS

TEM APROXIMADAMENTE 153 G DE PROTEINAS TENHO 14 ANOS PESO 64 QUILOS TREINO A DOIS ANOS

E AI A DIETA FIKOU BOA ? OBG A ATENÇAO !

[BB-Legends]

Se vc fosse uma menina eu diria q sim!

[Breno22]

Se vc fosse uma menina eu diria q sim!

Poque, nao esta boa nao ? tem a quantidade de proteinas e carboidratos nesseçaria ! mas akii lembrando q eu tenho 14 anos !

[BB-Legends]

Iogurte diet, barra de cereal ligth pra q? vc é obeso? Mesmo se fosse não seriam desnecessários.

Ta ruim sim, tem as quantidades de proteínas necessária pra que?

Qual teu objetivo?

Pesquise mais.

Editado Julho 26, 2013 às 00:54 por BB-Legends

[ZOOM]

Ixi... Pessoa posta dieta e não colocar quantas calorias há no total.. Qual é a sua TMB? Qual seu gasto calórico diário? Qual seu objetivo?

Você leu as regras da área de nutrição antes de postar?

Você leu as regras do fórum sobre POSTAR EM CAIXA ALTA (MAIÚSCULO)?

[Breno22]

Iogurte diet, barra de cereal ligth pra q? vc é obeso? Mesmo se fosse não seriam desnecessários.

Ta ruim sim, tem as quantidades de proteínas necessária pra que?

e o irgut e a barra de cereais encaixo no horario que estou na escolah e nao da para fazer uma boa refeiçao entao encaixo eles para n fikar sem comer nada ! Tem as quantidades de proteinas para ganho de massa muscular tem mais de 2 g por quilo !

[ZOOM]

Se vc não arrumar vai ser fechado por falta de padrão... Só to avisando..

[Aless]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

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