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Avaliem Meu Treino Abc 2X

Por Ivo-c
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Avaliem meu treino estando natural por favor.

Treino A Segunda e Quinta
Peito - Ombro - Trapézio - Tríceps
supino reto com barra 5x5
supino inclinado com halter 4x8
crucifixo reto 3x8
military press 4x8
elevação lalteral 3x8
Remada alta fechada 4x8
paralelas 3x8
supino fechado 3x8
Treino B Terça e Sexta
Costas - Bíceps - Antebraço
Barra fixa 5x5
Remada Curvada 4x8
pulley frontal 3x8
rosca direta 3x6
rosca scoot 2x8
rosca de punho 2x10
Treino C Quarta e Sábado
Quadriceps - Posterior - Glúteos - Panturrilha
Agachamento livre 5x5
Leg Press 4x8
Afundo 3x8
Flexora 3x8
Adutora 3x10
Panturrilha no Leg Press 3x10
E ai galera, o treino precisa ser mudado alguma coisa ou está bom para quem está natural?
Postado

Vamos la...

Trapezio se treina com costas

Eu colocaria um levantamento terra para costas e tiraria esse pulley(terra, Barra fixa, remada.

tiraria essa flexora e abdutora e colocaria um RDL.

Postado
  • Autor

Vamos la...

Trapezio se treina com costas

Eu colocaria um levantamento terra para costas e tiraria esse pulley(terra, Barra fixa, remada.

tiraria essa flexora e abdutora e colocaria um RDL.

Ta ok, e o restante está bom? a quantidade de séries, A ORDEM DOS EXERCICIOS que vc me diz sobre as series devo variar ou ta bom?? e a quantidade de exercicios pra perna ta bom?

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