Ex-k Postado Julho 14, 2013 às 18:30 Postado Julho 14, 2013 às 18:30 Galera seguinte, ja pesquisei mt aki no forum e em outros locais tambem, e acabei montando essa dieta: https://www.mediafire.com/edit/nrnp8eoom5cn72q/Tabela_EXCEL97-2003.xls Devido a variedade de dietas que ja fiz nao consegui variar muito os alimentos desta, o que voces acham dela, deixo como esta ou alguem tem um palpite?
MaçãMutante Postado Julho 14, 2013 às 19:51 Postado Julho 14, 2013 às 19:51 116 de excedente? deixaria no minimo 400kal ainda seria um bulking limpo cafe 23:00 horas? deixe gordura 1g/kg e ta bom
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora