Postado 14/07/2013 às 18:30 07/14, 2013 Galera seguinte, ja pesquisei mt aki no forum e em outros locais tambem, e acabei montando essa dieta: https://www.mediafire.com/edit/nrnp8eoom5cn72q/Tabela_EXCEL97-2003.xls Devido a variedade de dietas que ja fiz nao consegui variar muito os alimentos desta, o que voces acham dela, deixo como esta ou alguem tem um palpite?
Postado 14/07/2013 às 19:51 07/14, 2013 116 de excedente? deixaria no minimo 400kal ainda seria um bulking limpo cafe 23:00 horas? deixe gordura 1g/kg e ta bom
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