Mateus Araujo 59 Postado Julho 6, 2013 às 15:00 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 15:00 A = Peito/Triceps B = Costa/Biceps C = Perna/Panturrilha D = Ombro/Trapézio Eu nao vejo a necessidade de treinar o ombro 2x por semana , já que o treino de peito a porção anterior é bastante sinergista. Perna eu treino 1x na semana pq eu quero focar mais ganhos superiores e ficaria dificil eu mandar ela 2x na semana , não tem como. Alguem já viu algum tipo de divisão treino semelhante a essa , está bom ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4311 Postado Julho 6, 2013 às 15:02 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 15:02 nao, nao ta bom, o pessoal gosta de inventa coisa ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Julho 6, 2013 às 15:33 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 15:33 Cara faz A-Biceps/triceps B-Peito/costa C-Perna/ombro D-Antebraço/panturrilha/trapézio Seila , eu acho que é mais bem dividido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4311 Postado Julho 6, 2013 às 15:41 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 15:41 nao tem discanso pra biceps e triceps - eles sao treinados dois dias seguidos ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Julho 6, 2013 às 17:58 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 17:58 nao tem discanso pra biceps e triceps - eles sao treinados dois dias seguidos ai. São nao A = Peito/Triceps (segunda) B = Costa/Biceps (terça) C = Perna/Panturrilha (quarta) A = Peito/Triceps (quinta) B = Costa/Biceps (sexta) D = Ombro/Trapézio (sabado) nao, nao ta bom, o pessoal gosta de inventa coisa ¬¬ Sem invenção como vamos aprender novos metodos de treino ? Com certeza alguem inventou treinos ABC , ABCDE , ABCD , etc... Eles não ''nasceram'' do nada. Esse treino é tipo abc2x , só que eu nao quero treinar perna e ombro no mesmo dia e 2x na semana , então deixei perna somente na quarta e ombro no sabado.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LobinhoJR 66 Postado Julho 6, 2013 às 21:05 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 21:05 Perna eu treino 1x na semana pq eu quero focar mais ganhos superiores e ficaria dificil eu mandar ela 2x na semana , não tem como. Eu ia te dar minha opinião sobre seu treino, mas depois de ler isso aqui, desisti. Cara faz A-Biceps/triceps B-Peito/costa C-Perna/ombro D-Antebraço/panturrilha/trapézio Seila , eu acho que é mais bem dividido Horrível!!! Ainda mais se for seguir essa ordem!! Sem invenção como vamos aprender novos metodos de treino ? Com certeza alguem inventou treinos ABC , ABCDE , ABCD , etc... Eles não ''nasceram'' do nada. Esse treino é tipo abc2x , só que eu nao quero treinar perna e ombro no mesmo dia e 2x na semana , então deixei perna somente na quarta e ombro no sabado.... Se quiser aprender novos métodos, melhor pesquisar e fazer treinos criados por treinadores que entendem do assunto!! Ninguém posta treinos aqui com o intuito de criar novos métodos, e sim pra fazer o que dá mais certo pra maioria. Se vc não é profissional da área, inventar coisas sem nenhum embasamento científico ou empírico é perda de tempo!!! inclusive, minha opinião sobre seu treino: DIVIDA COMO QUISER, MAS TREINE MAIS AS PERNAS!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Julho 7, 2013 às 12:50 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 12:50 (editado) Eu ia te dar minha opinião sobre seu treino, mas depois de ler isso aqui, desisti. Horrível!!! Ainda mais se for seguir essa ordem!! Se quiser aprender novos métodos, melhor pesquisar e fazer treinos criados por treinadores que entendem do assunto!! Ninguém posta treinos aqui com o intuito de criar novos métodos, e sim pra fazer o que dá mais certo pra maioria. Se vc não é profissional da área, inventar coisas sem nenhum embasamento científico ou empírico é perda de tempo!!! inclusive, minha opinião sobre seu treino: DIVIDA COMO QUISER, MAS TREINE MAIS AS PERNAS!! Sinceramente a dor na lombar é forte de mais quando eu treino perna 2x na semana , pq eu já mando levantamento terra 2x na semana nos treinos de costas , se eu mandar 2 treinso de perna com agachamento lombar endurece , sinceramente. Eu nao estou inventando treino , eu só perguntei se essa divisão estava boa. Maior galera faz abc2x , o que eu quero dizer é que na quarta eu vou teinar só perna e no sabado só ombro , em vez de treianr os dois na quarta e sabado , entendeu ? Editado Julho 7, 2013 às 12:50 por Mateus Araujo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thyh 0 Postado Julho 7, 2013 às 18:40 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 18:40 (editado) Cara faz A-Biceps/triceps B-Peito/costa C-Perna/ombro D-Antebraço/panturrilha/trapézio Seila , eu acho que é mais bem dividido isso é sério? Editado Julho 7, 2013 às 18:41 por Thyh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Julho 8, 2013 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 19:41 isso é sério? sem ofensas ao autor do post mais eu ri disso aki kkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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