Eai gente, vou ser direto...

Meu professor me passou um treino que eu nao via resultados nenhum... ai eu decidi fazer meu proprio treino...

Treino meu corpo todo, todos os dias

Começo com 15min de corrida ( porque gosto muito de correr )

Depois, costas, regiao toda dos braços (superior, inferior), peito , trapezio, pernas.

PS: Faço abdominal todos os dias, superior, inferior, laterais

Tempo nao é problema, por isso treino todo corpo...

PS: MEU TRICEPS ESQUERDO CRESCE MAIS QUE O DIREITO EU MALHO CADA BRAÇO DE UMA VEZ, ME AJUDEM

Meu treino tem algo de errado? eu SEMPRE faço 3 x 10... to pensando em fazer um treino mais rapido, com MUITO peso, menos repetiçoes.. meu objetivo é desgastar o musculo ao maximo

ridiculo, algo errado? teu treino é todo errado, nao se treina todo o corpo todos os dias, tu nunca vai desenvolve nada, quanto tempo tu fico no treino do teu instrutor pra quere ver resultado?

4 ou 5 meses

se gosta de treinar o corpo inteiro, pesquise sobre full body.

mas treine no maximo 3x por semana.

se quer treinar todo dia faça um ABC2x

gostei desse ABC2x