Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ombros Para Frente/cima

Por Romullo Totti
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, esse é o primeiro tópico que crio, peço desculpas se fizer algo errado.

É que tem uma coisa que já vem me perturbando faz um tempão, percebi que o normal é que os ombros estejam em alinhamento perfeito com a clavícula, porém as minhas são voltadas para cima, dando a impressão que tenho os ombros para o alto. Percebi que pode ser encurtamento dos músculos do pescoço e do peitoral ...

Alguém pode me ajudar ? Devo fazer alguns exercícios ou alongamentos específicos ?

Ajudem-me por favor !

Postado

se esta foto for vc é que vc tem pouco trapézio (cintura escapular) treino encolhimento e remada alta que vai te ajudar

Cara, podia me dizer o nome desse cara da sua foto ? Tinha esquecido e busco denovo faz um tempão, queria rever um vídeo dele no youtube, grato!

Postado

Cara, podia me dizer o nome desse cara da sua foto ? Tinha esquecido e busco denovo faz um tempão, queria rever um vídeo dele no youtube, grato!

ele sou eu!!!

brinks quem dera srrsrsr

n lembro o nome dele, esta foto tava no meu PC nos fitess freak

123kg 99kg ??? Rumo aos 120kg

35% 17% ??? Rumo aos 10%

Idolo: Arnold Schwarzenegger e zyzz

Ciclo Masteron+Propi Testo+Trembolona

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.