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Cut

Por Rakdos
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu não tomaria NescaL, principalmente em cutting. Põe aveia se quiser algum carbo a noite...

Também não tomaria Ades, por que tem muito açúcar pelo o que eu li.

Eu colocaria um pouco mais de gordura e proteína no total também.

Abraço.

Editado por zero_

Postado

Arruma ai, na sua dieta o 1 Iogurte na janta não tem nenhuma Kcal..

deixa a gordura em 1g/kg, em relação aos carbo ta ok, mande 3g por kilo nas 2 primeiras semanas , 2g por kilo na segunda e terceira semana até fechar o mes , ai começe o outro mes e faça a msm coisa, mantenha a proteina na faixa dos 2,5/kg. Abç

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