Cut

[Rakdos]

Idade: 22

Peso: 72

Altura: 1,71

BF: 19

TMB: 2768,64

Objetivo: Cutting

link caso não abra: https://imageshack.us/a/img195/880/dietamaio.png

O que acham?

[zero_]

Eu não tomaria NescaL, principalmente em cutting. Põe aveia se quiser algum carbo a noite...

Também não tomaria Ades, por que tem muito açúcar pelo o que eu li.

Eu colocaria um pouco mais de gordura e proteína no total também.

Abraço.

Editado Abril 29, 2013 às 06:15 por zero_

[LeonardoRS]

Arruma ai, na sua dieta o 1 Iogurte na janta não tem nenhuma Kcal..

deixa a gordura em 1g/kg, em relação aos carbo ta ok, mande 3g por kilo nas 2 primeiras semanas , 2g por kilo na segunda e terceira semana até fechar o mes , ai começe o outro mes e faça a msm coisa, mantenha a proteina na faixa dos 2,5/kg. Abç

[Rakdos]

Blz pessoal, vou fazer as alterações aqui...

Mais alguma dica?