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Avaliem O Shape Ae!

Por Obituary
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Eai galera!

Treino a um ano e meio bulkando, bulkando, bulkando ganhei gordura pra caralho, então resolvi fazer um cutting faz duas semanas e estou animado para ver o resultado logo.

Fiz a avaliação com um nutricionista esportiva e o meu bf ta bem mais alto do que eu imaginava (O intrutor da minha academia não faz a avaliação bem feita).

Resultado:

1,75cm

82 kg

22% BF

18 kilos de gordura

Medidas sem contrair

Peito 100cm

Cintura 87cm

Abdome 93,50cm

Antebraço 28cm

Braço 34,50cm

Coxa 58cm

Panturrilha 38cm

Agora estou com 77 kilos, o bf eu não sei ainda.

Foto:

Shape.jpg

Meu objetivo é ficar trincadinho e depois crescer com qualidade (Sei que não da para crescer trincado), então queria saber se ta legal o shape ou ta muito ruim.

Postado

Perde uns 5 kilos de gordura é depois comeca a bulka direito.

Cargas atuais.

Supino reto - 70 kg

Levantamento terra - 90 kg

Agachamento livre - 100 kg

Rosca direta - 34 kg

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