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Alimentos Bons E "basicos"?

Por iavigor
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Fala galera , começei a treinar a pouco tempo , meu objetivo é ganhar mais proteinas e etc , fica a duvida por eu ser de MENOR e não conseguir pagar a dieta , oque eu posso "bater" pra tomar todo dia , sem colocar suplemento no meio?

Postado

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado

Faz omelete.

Faz um shake com bastante leite desnatado, farinha de aveia e um aromatizante, tipo nescau, etc ou fruta.

Faz sanduíche com peito de frango desfiado ou atum com maionese light.

Cutting mode on

EAT CLEN AND TREN HARD ;)

Postado

Peter coloco um ovo no shake?

Se vc gostar, pode por. Nunca pus pra ver se fica bebível. O único perigo da ingestão do ovo cru está na salmonela.

Cutting mode on

EAT CLEN AND TREN HARD ;)

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