Não Sinto Dor Nas Pernas/panturrilhas

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Postado 4/04/2013 às 03:14 04/4, 2013

Seguinte galera, to fazendo um treino fullbody 3x e nele tem um leg press horizontal e panturrilha nesse mesmo leg.Eu to fazendo com a carga máxima que eu consigo, no momento do exercicio sinto dor mas no outro dia nada, parece que nem treinei perna,poderia até treinar denovo. Nas outras partes do corpo eu sinto dor porém nas pernas nunca senti..Treino há um mês.

Postado 4/04/2013 às 03:19 04/4, 2013

O treino nao precisa, necessariamente, causar dor tardia para ser efetivo

Postado 4/04/2013 às 11:13 04/4, 2013

Dor não é sinônimo de hipertrofia. Experimenta adicionar um agachamento livre no treino.

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 4/04/2013 às 15:15 04/4, 2013

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Pois é eu já li em alguns lugares que não precisa necessariamente de dor pra crescer, mas sempre fico com isso na cabeça Mais pra frente acho que vou mudar o treino, passar p/ um abc basicão mesmo, deixar um dia só pra perna.Parece que treinos fullbody "treinam tudo mas não treinam nada", sei lá..

Editado 4/04/2013 às 15:15 04/4, 2013 por makumbator.drogado (veja o histórico de edições)

Postado 4/04/2013 às 17:59 04/4, 2013

Cara... Eu acho FB muito melhor que outros. Vc ta qurendo sentir dor, que nao significa absolutamente nada pra hipertrofia.

Se você fizer 200 agachamentos sem peso nenhum no outro dia vai parecer que você levantou um caminhão. Mas nem por isso quer dizer que o treino foi efetivo pra hipertrofia