Divisao Do Treino

[aknos]

Bom .. Sou Iniciante .. Vo Começar agora.. e Treinando em Casa..

Me aconselharam a Fazer um Treino Full Body 3x no caso AB ou melhor ( ABA e BAB )

Como ser Divido os Grupos Muscular para AB ?

Ex:

A:Peito , Triceps , Ombro , Abdominal

B: Costas , Biceps , Ante Braço , Pernas

Seria isso ?

Me informem .. Obrgado !!

[ThiagoSturmer]

Pesquisa amigão,pesquisa.Abraços

[ricardo89]

Se quer um bom FB. Faça o SL5x5. É ótimo pra iniciantes

[aknos]

Ahm .. intendi Ricardo..

mas a divisao dos musculos por treino como funciona no AB

eh dessa forma ? ou esta erronea ?

A:Peito , Triceps , Ombro , Abdominal

B: Costas , Biceps , Ante Braço , Pernas

Isso que gostaria de saber .. =d